コンポジション007

何かに集中しなければならない時、この一点を見つめると集中力が高まる。

ど真ん中にある、ただの黒い点。これを両目で瞬きをせず、一分間見つめる。そうすると、黒点の周りが白く光ってくるように見える。皆既日食のようだ。 これに丹田式呼吸を組み合わせるともっと集中力が高まる。丹田とは、下腹部のこと。椅子に軽く腰掛け、両手を重ねて下腹部の丹田にあてる。 背筋を伸ばしてあごを引き、鼻から息を1、2、3、と数えながら吸う。次に1、2、3、4、5、6、7と数えながら鼻から息を吐く。 これを繰り返していくと生命のエネルギーが湧いてくる。だんだん、体からエンルギーが放射していくような気分になる。それがα波である。この丹田は、生命エネルギーをつかさどる場所で別名チャクラという。 何かを成し遂げようとしている人はぜひやってみてください。